医学

肌に負担の少ないBBクリームを薄く塗る

肌に負担の少ないBBクリームを薄く塗る

(公開: 2014年12月17日 (水)

食生活がニキビケアには大切なんですよ。ニキビがなかなか治らなくて困った時期がありました。
ちょうど仕事が忙しく、睡眠時間も短くなっていて食生活も荒れていました。
古いニキビが治ったと思ったらまた新しいのが出来ていて。
大きいの小さいの、赤いの白っぽいの。
本当に様々な大人ニキビが一同に出てきている感じで正直お化粧するのも辛かったんです。
隠そうにも赤みのある大人ニキビが多く、隠そうとすればするほど汚い感じになってしまいました。

そこで、ニキビケアのためにしたことは、冬だったことを利用して、お化粧は簡単な肌に負担の少ないBBクリームを薄く塗るにとどめてマスクで生活をしばらくしました。
それから食生活も気を付けられる範囲で気をつけました。

次に大人ニキビを治すために、取り組んだのは、食生活の改善です。
それまで食べなかった朝ごはんをヨーグルトを食べるようにしたり、カップラーメンで済ませてた夜食をコンビニのカットフルーツに切り替えたりしました。
大人ニキビが改善する効果はすぐには出なかったけど、2週間ほどしたら気付いたら新しいニキビが出来ているということはなくなりました。
そして気をつけたのは大人ニキビがなかなか治らないな~と思っても、出来る限り我慢をして、できてしまった大人ニキビをとにかくいじらないこと。触っているとつい、つぶしたい気がしてしまうのですが、そこはグッと我慢して触らないようにして治したので、今ではニキビ跡もなくなりました。

 

ニキビがなくなるように改善しようと思ったら、ニキビケアだけではなくて、食生活の見直しをすることも大切ですね。

大人ニキビが治らないナビは、こちら


毛髪を作るのはアミノ酸です

毛髪を作るのはアミノ酸です

(公開: 2014年12月 8日 (月)

私の従姉が美容師を長年やっている。母の長姉の娘なので、私よりも15歳も年上。先日このお姉さんと食事をした。最近抜け毛が増えてきたんだけれど、何が原因かな?とお姉さんに聞いたら、抜け毛の原因は色々よ。

一概には言えないとのこと。ところで○○ちゃん(私)食生活はきちんとしている?と聞かれた。海藻は食べてるよと答える。髪の毛は海藻ってよく言われるけれど、髪の毛をつくるのはアミノ酸だから、きちんとタンパク質はとらないいけないよねぇ。

だって材料がなくては髪の毛ができようがないじゃないの、と。そういうお姉さんの髪は私よりずっと年上だけれど、髪の量も十分で、艶もある。食生活は気をつけてるって。そうだなぁ。私の食生活。ここのところ、タンパク質が不足していたかも。

ついつい、忙しいからと、朝はカフェでトーストと珈琲だし、昼はパスタとかうどんとかが多いし、夜はダイエットしているから野菜中心だし。これではいけないかも。やっぱり抜け毛が多くなるかも。それで、鶏肉の笹身とか、豆腐とか、お魚とかを夜食べるようにした。

すぐに抜け毛がとまるとかまでは思わないけれど、やっぱり材料を食べないと髪の毛は生えてこないよね。育毛するならやっぱりタンパク質は必要ですね。

M字 発毛


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(公開: 2014年9月23日 (火)

テスト記事です。